口腔護理(lǐ)預防做得好勝于治療

真不是我誇張，口腔護理(lǐ)搞好了，不隻吃得香、睡得好，而且…是真的能(néng)省下一輛車(chē)的(四輪的那種)今天就來總結一下，為(wèi)了一口好牙，同學(xué)們快來查缺補漏！

一些必備的工(gōng)具(jù)

都說「工(gōng)欲善其事，必先利其器」，一些靠譜好用(yòng)的工(gōng)具(jù)，可(kě)以讓任何事事半功倍。但一打開某寶發現，好家夥，現在口腔護理(lǐ)類的也不少啊，哪些更靠譜？

1.牙刷

不管你用(yòng)的啥牙刷，「刷幹淨」的前提都是正确的刷牙方法，也就是——Bass 刷牙法。

不僅要刷夠 2 分(fēn)鍾（上下左右各 30s），還要一碗水端平，牙面、舌側面、咬合面都刷一刷~同時也要注意避開錯誤的刷牙法，我個提名(míng)橫向刷！

橫向刷就像鋸木(mù)頭一樣，會損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)、刺激牙龈，時間長(cháng)了，牙齒就會有(yǒu)「楔狀缺損」。一吸氣那個酸啊疼啊，小(xiǎo)缺口還能(néng)補補，等發展到差不多(duō)快斷了，就隻能(néng)拔掉、種假牙了。刷牙太用(yòng)力同樣可(kě)能(néng)會有(yǒu)楔狀缺損的問題，溫柔一點，大力不一定會出奇迹…

2.含氟牙膏

牙膏的作(zuò)用(yòng)，是和牙刷一起完成口腔清潔，它裏面添加的摩擦劑可(kě)以增加刷毛和牙齒的摩擦力，更好地清除牙菌斑 。

但如果想盡可(kě)能(néng)預防蛀牙，甭管牙膏幾塊還是幾十塊，大家一定要選含氟的！

牙膏中(zhōng)的氟化物(wù)可(kě)以強化牙釉質(zhì)，讓牙「堅強」起來。美國(guó)兒童牙科(kē)協會（AAP）甚至建議，當孩子長(cháng)出顆牙時，就可(kě)以使用(yòng)含氟牙膏 。含氟牙膏一般含有(yǒu)氟化鈉、單氟磷酸鈉或氟化亞錫，且一般會标注氟添加量.

如果是給小(xiǎo)朋友用(yòng)，要額外留意牙膏用(yòng)量：3 歲前用(yòng)一粒米大小(xiǎo)的牙膏，3 歲後用(yòng)一顆豌豆大小(xiǎo)的，同時要引導 Ta 把牙膏沫沫吐出來。

3·牙線(xiàn)

牙齒縫是藏污納垢的重災區(qū)，牙菌斑們暗戳戳藏裏面搞事，冷不丁就讓牙齒蛀一下、讓牙龈發個炎~

隻刷牙的話拿(ná)它們沒辦(bàn)法，還得求助靠譜的齒間清潔工(gōng)具(jù)，每天專門清一次。牙線(xiàn)是公(gōng)認有(yǒu)效的齒間清潔工(gōng)具(jù)，很(hěn)多(duō)牙科(kē)醫(yī)生都推薦它。

一些要及時做的事

能(néng)認認真真完成這幾步的同學(xué)，恭喜你，你已經比大部分(fēn)人都厲害啦！每年做一次口腔檢查，來檢驗自己的成果吧~當然，平時對牙齒就有(yǒu)點敷衍的盆友更得檢查，及時查缺補漏。尤其是這些常見問題，要及時處理(lǐ)一下~

1·填補齲齒（蛀牙）

信我，及時補牙是能(néng)省大錢的。

嗐，之前我就是拖到不得不根管了才肯跑醫(yī)院，前前後後那幾顆加起來的治療費，都有(yǒu)兩三萬了。以至于上周我體(tǐ)檢查出了個淺表蛀牙，很(hěn)快嗷，當場就補了，還不到 ¥200…（原來可(kě)以這麽便宜啊。不隻是省錢，及時補牙還少受罪，不然小(xiǎo)洞不補，大洞吃苦。

蛀得淺的時候，細菌還隻在牙釉質(zhì)層蹦跶，再往裏去到牙本質(zhì)層，我們就會有(yǒu)偶爾酸痛的感覺了，這會兒補個牙，一般就能(néng)解決。如果繼續拖着，讓細菌們再往裏走，就到了牙本質(zhì)深層，這時候已經很(hěn)接近牙髓（牙神經）了，疼痛反反複複，吃東西都痛。

然後菌菌們一路挺進牙髓大本營，讓人深刻體(tǐ)會「會呼吸的痛」，隻能(néng)根管治療永絕後患，如果蛀牙蛀得厲害，牙齒所剩無幾，還得搞個牙冠或種假牙，那就得幾千甚至上萬了…

2·重視牙龈出血

開門見山(shān)，牙龈出血不是小(xiǎo)事，它往往是牙周疾病的信号。

牙龈是牙齒的土壤，很(hěn)重要又(yòu)很(hěn)脆弱，不像皮膚，有(yǒu)厚厚的表皮保護着。

不光是牙結石、牙菌斑，一些外力刺激、内分(fēn)泌的改變等都可(kě)能(néng)讓牙龈簡簡單單發個炎，發炎時血管擴張、破裂，就很(hěn)容易出血。如果沒有(yǒu)及時治療，炎症就會繼續擴散到牙周膜、牙槽骨。

量變引起質(zhì)變，時間久了，甚至可(kě)能(néng)出現牙龈萎縮、牙槽骨吸收、牙齒脫落等情況，多(duō)吓人啊你說說~

所以大家一定要重視牙龈出血，及時就診，看牙齒出啥問題了，盡快解決掉。自己瞎吃消炎藥、用(yòng)止血牙膏反而可(kě)能(néng)會耽誤更佳治療的時間，達咩達咩。

當然，一些全身疾病，比如糖尿病、高血壓、肝腎功能(néng)異常等也可(kě)能(néng)引起牙龈出血，如果出血反反複複，可(kě)以去排查一下~

3.正畸

正畸，也就是大家常說的「整牙」，通過戴牙套溫和地施加外力，把牙拉回正确的地方，從而改善牙齒排列、優化咬合關系，提升口腔健康。

至于「笑得更好看」、「顔值提升」等改變，大家可(kě)以理(lǐ)解為(wèi)正畸的贈品。

正畸在目前所有(yǒu)提到要做的事情裏面，價格更高、耗時最長(cháng)，但牙齒排列不齊的話，正畸真要趁早。畢竟牙齒不齊是繼蛀牙、牙周病之後的第三大口腔疾病，不及時處理(lǐ)，「不好看」都隻是輕的。

牙齒擠在一起不好清理(lǐ)，蛀牙、得牙周炎的幾率更高，錯誤的咬合關系也會加速牙齒損耗，同時也會影響吃東西、說話，嚴重時甚至會發展成颌關節紊亂、頭痛等問題，真·牽一發而動全身年齡對于正畸不是問題，隻要口腔健康、牙周情況良好就行，早做早好。

關乎健康的事兒，每一件都很(hěn)重要，有(yǒu)些事越早做，收益越高，一步實現「花(huā)小(xiǎo)錢，辦(bàn)大事」。